YKP 020 : Mühendislik ve Sağlık

Bütün günümüzü masa başında geçirip abur cubur şeyler yerken nasıl sağlıklı kalabiliriz. Yazılım mühendisleri ve hatta bütün masa başı çalışanları için en kritik şey kendini iyi tanıyıp, sınırlarını bilmek ve bedeni ve kafayı saat gibi çalışır tutacak kendinde en iyi çalışan metodları bulmak. Bu metodları bulmanıza yardımcı olabilmek için kendi yaklaşımımdan ipuçları paylaşmaya çalıştım.

Videoda bahsettiğim, “fitness tanrıçası” arkadaşım Gökçen’in Ankara’daki Stüdyosu:

web: http://www.lightuppilates.com/

instagram: http://www.instagram.com/lightuppilates/

Gökçen’in önerdiği üç tane, benim çok faydasını gördüğüm esnetme videosu:

üst gövde:

bel:

bacaklar:

 

YKP 013 : Mayıs 2017 : Haberler ve Soru/Cevap

Mayıs Ayında bir haftalığına Türkiye’deyim ve iki etkinliğe katılıyor olacağım:

17 Mayıs: SCTurkey Meetup

20 Mayıs: PhpKonf

İki konuşma için de bütün gücümle olabilecek en faydalı ve eğlenceli şekilde içerik üretmeye gayret ediyorum. Umarım sizlerle yüzyüze tanışma şansımız olur.

Ayrıca bilmeyenler için twitter’da beni @BilgemCakir hesabında bulabilirsiniz.