YKP 020 : Mühendislik ve Sağlık

Bütün günümüzü masa başında geçirip abur cubur şeyler yerken nasıl sağlıklı kalabiliriz. Yazılım mühendisleri ve hatta bütün masa başı çalışanları için en kritik şey kendini iyi tanıyıp, sınırlarını bilmek ve bedeni ve kafayı saat gibi çalışır tutacak kendinde en iyi çalışan metodları bulmak. Bu metodları bulmanıza yardımcı olabilmek için kendi yaklaşımımdan ipuçları paylaşmaya çalıştım.

Videoda bahsettiğim, “fitness tanrıçası” arkadaşım Gökçen’in Ankara’daki Stüdyosu:

web: http://www.lightuppilates.com/

instagram: http://www.instagram.com/lightuppilates/

Gökçen’in önerdiği üç tane, benim çok faydasını gördüğüm esnetme videosu:

üst gövde:

bel:

bacaklar:

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir